Ideales Fitnesstraining für alle, die gerne in der Gruppe Rad fahren. Gut geeignet für Einsteiger. Wir übertragen Straßenfahrtechniken in unterschiedliche Stundenprofile. Während der ganzen Stunde kontrollieren wir die Herzfrequenz. Jeder Einsteiger bekommt eine ausführliche Einweisung. Die Einstellungen am Bike werden genauso sorgfältig erklärt, wie die Funktionsweise des Bikes. Wir arbeiten mit der Original Jonny G. Spinning-Philosophie.
Wir bieten vier verschiedene Spinning-Kurse:
- Einweisung: Der erste Schritt, theoretische + praktische Einweisung für absolute Neueinsteiger
- Endurance: Ausdauertraining in einem Pulsbereich von 65 - 80% der maximalen Herzfrequenz
- Interval: Alle Fahrtechniken in einem Pulsbereichvon 65 - 85%
- Strength: Bergfahrtechniken in einem Pulsbereich von 75 - 85 %
Nur für Mitglieder:
Höher, Weiter, Besser
RPM ist ein Indoor-Cycling-Kurs zu mitreißender Musik. Lassen Sie sich von einem motivationsfähigen Instruktor auf eine anspruchsvolle Radstrecke mitnehmen, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt. Wecken Sie den Athleten in Ihnen – geben Sie alles, um Ihr Endorphinhoch zu erreichen.
Vorteile durch RPM:
Steigerung der Herz-Kreislauf-Fitness, höhere Fettverbrennung und gezieltes Training für Beine, Hüften und Po
Verbesserung der Beinkraft und Muskelausdauer, ohne übermäßige Muskelmasse aufzubauen
Verbrennung von bis zu 600 Kalorien in einer normalen 50-minütigen Einheit (RPM® verbrennt nachweislich bis zu 800 Kalorien pro Stunde)
Freisetzung von Endorphinen für ein natürliches Hochgefühl und ein fantastisches Wohlbefinden